Dúvidas frequentes
O QUE É O TREINO DE EMS?
O treino de EMS é uma técnica que promove uma contração muscular involuntária através de um impulso elétrico. É um treino de alta intensidade que trabalha o corpo inteiro e consiste em sessões de 20 minutos, utilizando exercícios funcionais com apenas o peso corporal.
O QUE É A EBODY?
A e.body Brasil é uma empresa de treinamento EMS criada em 2017. Nosso objetivo é proporcionar saúde, bem-estar, ganho de força e melhora da composição corporal para os mais variados públicos com diferentes perfis físicos e objetivos.
QUAIS SÃO AS VANTAGENS DO TREINO EMS?
Ganho de força, tonificação muscular, redução da celulite e flacidez, melhora de dores na coluna, emagrecimento, melhora da postura e aumento da resistência cardiorrespiratória.
A PARTIR DE QUANTO TEMPO HÁ RESULTADO?
Os resultados podem ser notados a partir de 6 semanas.
QUANTAS VEZES POR SEMANA É NECESSÁRIO TREINAR EMS?
Com apenas 1x por semana é possível ver ótimos resultados. Com 2 sessões por semana os ganhos físicos são otimizados e acelerados.
QUAL É O PREÇO DO TREINO DE EMS?
A partir de R$110,00 por semana para treino personalizado de 20 minutos.
O TREINO DE ELETROESTIMULAÇÃO MELHORA O CONDICIONAMENTO FÍSICO?
Sim, o método de treino da ebody promove além do ganho de força, melhora da resistência cardiorrespiratória, da postura e alto gasto energético.
QUAL O GASTO ENERGÉTICO DE UMA SESSÃO DE TREINO?
Depende do nível do aluno e do treino, mas treinos intensos podem gerar um gasto energético de até 500 calorias.
O TREINO DE EMS EMAGRECE?
Sim. O treino de eletroestimulação apresenta um elevado gasto energético em uma sessão de treino e também eleva o metabolismo de repouso, o que aumenta o consumo de energia em repouso por até 72 horas.
POSSO COMPLEMENTAR MEU TREINO COM OUTRAS ATIVIDADES FÍSICAS?
Claro, o importante é dosar o volume de treinos e recuperação para não sobrecarregar o corpo. É recomendado evitar treinos de alta intensidade no mesmo dia de uma sessão de EMS.
QUAIS AS VANTAGENS DO TREINO DE EMS EM RELAÇÃO À OUTROS TREINOS DE FORÇA?
O tempo investido é menor para resultados semelhantes. Além disso, em outras modalidades de força o impacto articular é maior, o que pode ser um obstáculo para públicos com algumas limitações biomecânicas.
POSSO COMPLEMENTAR MEUS TREINOS COM MUSCULAÇÃO?
Sim, não há problema. O mais importante é respeitar o intervalo de recuperação entre as sessões de treino de força para o corpo se recuperar adequadamente. Para quem treina EMS, o ideal é não realizar outros treinos de força no mesmo dia da sessão e evitar no dia anterior e seguinte.
O TREINO DE EMS É MELHOR DO QUE MUSCULAÇÃO?
São dois tipos diferentes de treino de força. Para atingir resultados semelhantes é preciso investir mais dias e tempo de treino na musculação do que no treinamento com eletroestimulação muscular. Estudos mostram que 1 sessão de 20 minutos de EMS é equivalente a um treino de 1h/1h30 de musculação, e que, com 2 sessões de EMS na semana, é possível atingir resultados equivalentes a uma
semana (3-4 sessões) no treino de força convencional.
