Calor e areia, pés descalços, roupas leves e alto gasto calórico: tem como não amar o beach tennis? Não à toa, o esporte tem se popularizado no mundo inteiro. Por aqui, já são mais de 800 mil praticantes desde que a modalidade chegou ao Brasil, em 2008. A informação é da Federação Internacional de Tênis (ITF).

Muita gente se apaixonou pelo beach tennis por causa do ambiente descontraído, que em nada se assemelha a uma academia tradicional. A modalidade tem ajudado cada vez mais pessoas a saírem do sedentarismo com uma atividade repleta de benefícios e que garante muita diversão. 

O esporte ajuda a fortalecer as pernas, tonificar os braços e o abdômen, melhora o condicionamento físico e motor e até o reflexo. Também traz benefícios ao sistema cardiovascular e é uma ótima pedida para quem quer perder peso.

Além disso, praticar exercícios ao ar livre traz grande bem-estar e motivação! 

Porém, muitos praticantes do beach tennis ignoram um perigo desse esporte e de qualquer outro que gera grande impacto nas articulações – o risco de lesões. Por isso, é fundamental aliar o esporte a uma atividade de fortalecimento muscular.

LESÕES

A popularidade do beach tennis é recente, então há poucos estudos sobre lesões geradas pelo esporte. Porém, sabe-se que dores na lombar, tendinite no ombro, inflamações nos tendões do punho e cotovelo, lesões agudas nos membros inferiores e tendinite patelar são os principais problemas entre jogadores da modalidade. 

Muitos praticantes são “esportistas de fim de semana”, o que aumenta ainda mais o risco de lesões, já que o corpo não está habituado aos impactos causados pelo beach tennis. 

A boa notícia é que esses problemas podem ser evitados com aquecimento adequado, raquetes de qualidade, execução correta dos movimentos, tudo isso aliado a um permanente trabalho de fortalecimento muscular. 

O EXEMPLO DE NADAL

Um dos maiores jogadores de tênis de todos os tempos, o espanhol Rafael Nadal ficou afastado das quadras durante longos períodos devido ao diagnóstico de tendinite no joelho, em 2008.

Um dos tratamentos utilizados pelo tenista foi o fortalecimento muscular com eletroestimulação, uma tecnologia inovadora que utiliza impulsos elétricos para estimular toda a musculatura, inclusive a mais profunda. O treino com eletroestimulação leva o atleta a novos níveis de resistência e desempenho, o que tem potencial de aumentar a velocidade, resistência, força máxima, força explosiva, hipertrofia e também tratar lesões musculares.

Dessa forma, o treino com eletroestimulação o ajudou a se recuperar e voltar a jogar. Em 2022, o tenista espanhol conquistou o Australian Open. Atualmente com 36 anos, figura na sexta posição no ranking da ATP.

PREVENÇÃO

O fortalecimento muscular é essencial não apenas para recuperação, como é o caso de Nadal e de outros esportistas profissionais ou amadores. 

Sabe aquela história “prevenir é melhor do que remediar”? Está certíssima! 

Um trabalho constante de fortalecimento da musculatura corporal é fundamental independentemente do esporte praticado e da fase da vida. Praticantes de beach tennis, ciclistas, corredores, jogadores de futebol, não importa a modalidade; jovens, adultos, idosos. A recomendação é sempre a mesma: todos devem se ater à necessidade de fortalecer os músculos para evitar lesões e melhorar o desempenho no esporte escolhido.

Além disso, o corpo se beneficia do aumento de músculos. Articulações fracas pedem corpo mais forte, e é isso que a eletroestimulação faz!

MÚSCULOS FORTES EM UM TREINO RÁPIDO E EFICIENTE

Sabemos que muita gente pratica o beach tennis justamente para fugir das academias comuns, dos treinos tediosos e resultados lentos. 

O treino em academias convencionais realmente é cansativo e desgastante. Tá tudo bem não gostar!  

Mas existe algum jeito de fortalecer os músculos e poder praticar beach tennis sem se submeter a isso? 

Tem! Conhecido como o treino do futuro, a eletroestimulação muscular é um método seguro, com baixo impacto, totalmente personalizado, pensado para suas necessidades. Em apenas 20 minutos você garante o mesmo resultado de 1h30 em uma academia convencional. 

Venha sentir o poder da eletroestimulação, fortalecer seus músculos e melhorar seu desempenho no beach tennis!

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